Alerte canicule : adoptez les bons gestes !

Alerte canicule : adoptez les bons gestes !

Canicule

La canicule se définit par un niveau de très fortes chaleurs le jour et la nuit pendant au moins trois jours consécutifs. En cas de température élevée, quelques gestes sont bons à adopter.

Quels sont les risques liés à la canicule ? 

L’exposition d’une personne à une température extérieure élevée, pendant une période prolongée, sans période de fraîcheur suffisante pour permettre à l’organisme de récupérer, est susceptible d’entraîner de graves complications. La chaleur fatigue toujours. Elle peut entraîner des accidents graves et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur.

Que faire en cas de canicule ?

S’hydrater et maintenir le corps au frais :

  •  Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif. Évitez sodas et autres boissons sucrées. Evitez les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques) et ne buvez pas d’alcool.
  • Portez des habits amples, légers, clairs. Préférez le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration.
  • Prenez régulièrement des douches fraîches (mais pas froides).
  • Si l’habitation ne peut pas être rafraichie, prévoyez de passer plusieurs heures par jour, dans un endroit frais, proche de votre domicile et repéré à l’avance.
  • Pendant les heures les plus chaudes, reposez-vous, dans un lieu frais.

En cas de malaise, appelez le 15. Pour plus d'informations, cliquer ici.

 

Visuel : Farid Mahiedine

Les conseils de Santé publique France

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