Il fait très chaud ces derniers jours. Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles.
👉 Buvez de l'eau plusieurs fois par jour
👉 Mouillez vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains tièdes
👉 Ne sortez pas aux heures les plus chaudes si vous le pouvez (11h-21h)
👉 Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements clairs et légers
👉 Limitez vos activités physiques et sportives
👉 Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit
👉 Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladies chroniques ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite. Accompagnez-les dans un endroit frais.
👉 En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.
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